找到幸福有多种方式 ， 在美国哥伦比亚大学医学中心精神病学临床教授德鲁·拉姆塞看来 ， 通过饮食“吃出幸福”是最好的方式之一 ， 以下是他推荐的能提升幸福感的食物 。

核桃：坚果为“多种维生素的天然来源” ， 尤其是核桃富含油酸 ， 可降低抑郁症发生风险（由于油脂含量较高 ， 糖尿病人需少吃 ， 每天不超过5克为宜） 。

----6种食物吃出幸福感~//----

牡蛎：牡蛎富含维生素B12 ， 对髓磷脂起到保护作用 。 由疾病造成的髓磷脂损失 ， 会损害感官、行为、认知以及其他一些功能 。

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