----女人年过50要多补钙 ， 多吃这3物 ， 牢记1句话 ， 有助于预防骨质疏松//----

吃3物：

1、豆腐：豆腐的母体是大豆 ， 大豆含有较多的蛋白质并且钙元素含量丰富 ， 女人年过50想要补钙 ， 吃豆腐可以起到很好的作用 。 豆腐的水分含量高 ， 女人吃豆腐可以起到补水的作用 。 人的主要构成是水 ， 女人身体不缺水 ， 有助于身体新陈代谢 ， 促进身体各个器官年轻化 ， 对于骨骼吸收钙元素也可以起到很好的促进作用 。

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