有些草药茶可帮助睡眠 ， 但是一定不要含有人参 。 人参是一种刺激物 ， 人参茶是用人工栽培的人参鲜叶 ， 按制绿茶的方法 ， 经过杀青、揉捻、烘干等工序而制成的烘青型保健茶 。 具有抗疲劳、镇静 ， 壮阳等作用 ， 有但些人服用人参茶后会产生失眠和高血压问题 。 帕斯奎拉建议 ， 这些人好在睡前几小时内不要喝人参茶 。

----失眠的原因 导致失眠的10种食物//----

能量饮料

帕斯奎拉博士说 ， 能量饮料含有咖啡因等刺激性成分物质 ， 这不仅能提高大脑的兴奋 ， 大而且多数饮料含有可提高警觉度、加快心率升高血压的氨基酸牛磺酸 ， 这些都会影响入睡的难以程度和睡眠的质量 ， 同时也会产生大量的副作用 。

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