桂圆就是晒干的龙眼了 ， 常吃桂圆 ， 对于缓解长期失眠有特别好的效果 ， 在中医上有记载表示 ， 桂圆味甘、性温、入心、脾经 ， 在功效上 ， 有补心安神、补气宁神的作用 ， 可用于治疗心悸任忡、神经衰弱等 ， 有助于舒缓心情 ， 因此桂圆对治疗失眠也有一定的作用 ， 能助你酣睡到天亮!

----晚上失眠睡不着?古人常吃三种食物帮助睡眠 ， 一夜到天亮 ， 精神足//----

要说蜂蜜有助于睡眠这个功效 ， 应该是很多人都知道的常识了 ， 蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等元素 ， 可以调节神经系统功能,缓解神经紧张 ， 促进睡眠 。 在睡觉前 ， 用温水冲泡一杯蜂蜜水喝 ， 针对失眠多梦这样的情况 ， 有很好的缓解作用!还有美容养颜的功效哟 。

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