央广网北京10月22日消息 进入秋季 ， 降水量减少 ， 不仅常常让我们感觉嗓子干不舒服 ， 皮肤也容易干裂起皮 ， 有什么办法 ， 能让身体从内到外都滋润一些呢？要想补水 ， 秋天就应该多吃水果和蔬菜 ， 水果和蔬菜都富含水分 ， 能够给人体补充大量的水分 。

----对抗秋季皮肤干燥 多吃这些护肤佳品//----

梨又被称作快果、玉乳 ， 因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水” 。 梨有生津止渴 ， 止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功效 ， 其梨汁对秋冬干燥症更有其独特的疗效 。

山药味甘而性平 ， 能益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛 。 含有大量淀粉及蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等 。 其中的薯蓣皂成份是合成女性荷尔蒙的先驱物质 ， 所以能滋阴补阳、增强新陈代谢、滋养皮肤毛发 。

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