酵母：约6g酵母的钠含量，就可以轻松达到216mg。

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有效降血压的7种食物

1.海带

海带含有丰富的不饱和脂肪酸、食物纤维褐藻酸和生物活性肽，可以有效的清除壁上的胆固醇，促进胆固醇的排泄。常吃海带可以起到降血压、降血脂的作用，特别适合高血压、高血脂患者食用。

2.芹菜

芹菜含有丰富的生物类黄酮、膳食纤维、不饱和脂肪酸等物质，能够降低毛细血管通透性，起到降血压、降血脂的功效，能够缓解高血压引起的头昏脑涨、颜面潮红等症状。

3.木耳

木耳营养丰富，口感爽脆，可以清除血管壁上的脂类、醇类物质，抑制血小板聚集，提高血管弹性，促进血液循环，有效的降低血压。

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