湿气一重，百病丛生，除了日常注意休息，我们最好还要配合以下几种祛湿排毒的小方法，只要坚持去做，就可以有效的祛湿排毒，为自己的健康保驾护航！

一、山药

有人说，山药怎么可能祛湿？这是很片面的说法。虽然山药无法像薏米那样，能够直接去除人体湿气，它是通过调理脾胃功能，间接的祛除身体湿气。

----湿气一重，百病丛生！做好这6件事，小肚子减出来！//----健康频道 http:// //

山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质可以平补脾胃，而脾主运化，人体内的湿气、垃圾毒素都是通过脾的运化功能排出体外。因此山药可以通过调理脾胃，加强脾的运化功能，帮助机体将湿气、毒素排出体外。

此外，山药的热量很低，营养却高，同时又富含粗纤维，进食后容易增加人的饱腹感，从而达到瘦身减肥、美容养颜的效果。

• 如何判断一个人是否湿气重？身体的表现或许不会骗人
• “百病从寒起”，寒邪对身体影响最大！人人都应该记住三种fan
• 脾虚百病生，脾虚有哪些症状？应该吃什么食物？一起来了解吧
• 脾胃不好百病生！如何调理好脾胃健康呢？只需每天坚持吃3物
• 血瘀是百病之源，名医王清任有5个活血化瘀方，从头到脚化淤血
• 有事没事抹点儿红霉素，他是包治百病的万能药吗？
• 夏天湿气重，不妨多吃以下食物，有解渴健脾，益气生津的功效
• 单杠|吊单杠治百病？看看医生怎么说
• 夏季湿气重伤害身体，常吃清热祛湿食疗美食，强壮身体度苦夏
• 同样都是湿气重，痰湿和湿热治疗方法大不同，可用2个经典名方治