我们吃的食物会对我们大脑的结构和健康产生重大影响 。 吃一种促进大脑的饮食可以支持短期和长期的大脑功能 。

大脑是一个能量密集的器官 ， 占身体的20％左右卡路里 ， 因此它需要大量的良好燃料来保持一整天的浓度 。

大脑还需要某些营养素才能保持健康 。 欧米加3例如 ， 脂肪酸有助于构建和修复脑细胞 ， 而抗氧化剂可以减少细胞压力和炎症 ， 这些与细胞衰老和神经退行性疾病（如阿尔茨海默病）有关 。

----多种可以促进大脑健康功能食物//----

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