2. 你在早上看新闻

这听起来可能违反常识 ， 但阅读新闻可能会对你的减肥造成不利影响 。 当你醒来时 ， 细胞比正常工作时更快 ， 好让身体达到正常速度 。 而与阅读新闻相关的压力 ， 会使你的干细胞变成脂肪细胞 ， 并使你获得体脂 。 在醒来的那一刻 ， 尝试完成大量工作也是如此 。 相反 ， 当你醒来时 ， 尝试听一些轻松的音乐或读一本书 。 你早上的压力越小 ， 减肥就越容易 。

3. 你不肯吃早餐

早餐是一天中最重要的一餐 。 即使你想减肥 ， 也绝对不能不吃早餐 。 只不过 ， 要尽量避免吃任何含糖 ， 或含有大量防腐剂的东西 。 而是吃清淡但营养丰富的早餐 ， 比如燕麦片、浆果、酸奶等 。

4. 你早上喝了杯加糖咖啡

问题不在于咖啡本身 。 事实上 ， 咖啡是一种天然抗氧化剂 ， 非常适合消化 。 但是 ， 如果你加了糖、牛奶或其他添加剂 ， 就会增加卡路里 。 所以 ， 要么喝一杯黑咖啡 ， 或者换成绿茶 ， 这是一种比黑咖啡味道更好的天然抗氧化剂 ， 可以让你保持清醒地开始新的一天 。

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