5. 你没有晨练

----致那些真想减肥的人：早上不要犯的6个错误 ， 一定要牢记//----

无论是瑜伽还是快速慢跑 ， 都要尽量坚持晨练 。 这很难 。 但效果很好 。 锻炼是唤醒和增加新陈代谢的好方法 ， 也会降低你的食欲 。

6. 你睡了懒觉

你应该每天保证7到8小时的睡眠 ， 但不要超过10小时 。 当你经常睡过头时 ， 你的体重指数会增加 ， 腹部脂肪也随之增加 。 那是因为当你睡觉时 ， 身体会产生更多的脂肪细胞来维持生命 。 此外 ， 睡过头会影响你的新陈代谢和早餐时间表 ， 而定时用餐对减肥很重要 。

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