一般而言，胖人去健身房锻炼，最好是先减脂再增肌。如果没有把体脂降到标准以下，一上来就以力量训练为主，很容易把自己练成肥壮型，来自英国的22岁姑娘妮可就是例子。

----22岁健身姑娘以力量训练为主，把自己练成了肥壮型，曲线很优美！//----健康频道 http:// //

三年之前，19岁的妮可体重达到了160斤，外形很臃肿。在家人的建议下，妮可开始通过健身减肥。三年过去了，妮可的体重还是维持在之前的水准上。

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