2、要保持良好的饮食习惯

女性朋友尽量不要通过节食的方式来减肥 ， 注意营养的均衡 ， 多吃一些牛奶、鱼虾类食物 ， 这样可以提高人们的免疫力 。 多吃富含膳食纤维和维生素的食物 ， 做到荤素粗细搭配 ， 不能挑食和偏食 。

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3、不能久坐

长期久坐的话就会阻碍卵巢和子宫的血液循环 ， 从而破坏了营养向子宫和卵巢的供应 。 所以女性朋友要减少久坐的时间 ， 适当的站起来走动 ， 这样可以防止卵巢功能的减退 。

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