膝盖对我们的身体十分重要 ， 所以平时要对膝盖进行护理与保护 ， 不要过度劳累 ， 更不要进行过量的运动 ， 那么平时吃什么对膝盖好呢？对膝盖有利的营养物质就是维生素、钙质等含量高的 ， 比如亚麻籽、稻米麸等 ， 而一些抗氧化的食物也是需要的 ， 比如水果中猕猴桃、鲜枣 。

----吃什么对膝盖好//----

膝盖疼吃富含维生素的食物好

膝盖疼的人每天都要吃一些富含维生素的食物 ， 如亚麻籽、稻米麸、燕麦麸等 。 可以起到保护膝关节和骨骼的作用 ， 降低骨髓的耗损 。 如吃些新鲜的菠萝 ， 可以减少患部的感染;樱桃和柑橘等食物属于抗炎食物 ， 不但可加强关节内胶质的弹性 ， 还能抑制关节炎性反应 。

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