5种食物黏液好处多，常吃润肠增强免疫力( 四 ) 如果做过菜的话

小提示

山药属于根茎类食物，淀粉含量比较高，所以在吃山药的时候，要适当减少其他主食的摄入。

莲藕

藕，是我们常吃的蔬菜之一，微甜而脆，可生食也可煮食。藕能消食止泻，开胃清热，滋补养性，预防内出血，因此对于女子而言，莲藕实乃健身补体之佳品。

中医认为，生藕性味甘，凉，无毒。熟藕甘，平，亦无毒。莲藕黏液除了含有黏蛋白，还含有卵磷脂、维生素C等。值得注意的是，藕的淀粉含量较高，是可以代替部分主食的。

小提示

虽然吃藕百般好，但还是要注意的是鲜藕性偏凉，生吃凉拌较难消化，容易损伤脾胃。因此，脾虚胃寒者、易腹泻者，应该少吃，此等体质吃熟透的藕更为合适。

这些年来有一些东西对于人们的身体健康如何治好，很多时候是通过炒作得来的，但是上文中提到这些食材，他们都是真材实料的，比如说莲藕，又比如说秋葵多吃一些，它们对身体的滋养效果确实是非常棒的。