大米是我们日常生活中的主食之一 ， 大米的营养价值很高 ， 可以帮助消化 ， 健脾和胃 ， 还可以维持血糖平衡 ， 糖尿病患者可以经常吃些大米 ， 有利于稳定病情 。

----大米和它一起煮 ， 血管不堵塞 ， 祛皱抗衰老 ， 男女不可错过//----

煮大米饭时 ， 可以加入一把荞麦米一起煮 ， 荞麦米是大众化的保健营养食品 ， 可以疏通血管 ， 清理血管毒素 ， 常吃血管不堵塞 ， 身体更健康 。

说起这荞麦 ， 我们来认识一下 。 荞麦起源于中国 ， 营养丰富 ， 食用方便 ， 是我国药食同源文化的典型体现 ， 被誉为“五谷之王” 。 荞麦所含的蛋白质比大米和面粉等粮食都高 ， 而且人体必需的赖氨酸也高 ， 因此荞麦与米或面搭配食用可起到蛋白质互补作用 。 它具体有哪些功效呢？

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