5、燕麦中的维生素E、亚麻酸、铜、锌、硒、镁能清除体内多佘的自由基,有抗衰老的作用 。

6、燕麦中含有褪黑素 ， 它能去掉黑斑 ， 使皮肤白腻 ， 并且还有诱导睡眠作用 。 燕麦还具有明显的降血脂作用 ， 它热量并不低 ， 但是因为营养全面、膳食纤维多、饱腹感强 ， 可以减少你的食量 ， 预防营养不良水肿 。

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7、燕麦片是低GI值食品 ， 虽然是碳水化合物 ， 也不会轻易转化成脂肪 ， 就算是晚饭吃得比较晚 ， 甚至作为夜宵 ， 也不容担心会让你长肉 。

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