第二 ， 总是煎鸡蛋 ， 很多人喜欢放很多油煎鸡蛋 ， 煎鸡蛋虽然美味 ， 但因为含有的胆固醇实在太多了 ， 这对于三高的人群来说 ， 实在有害无利 。

第三 ， 茶叶蛋最好少吃 ， 很多人喜欢吃茶叶蛋 ， 茶叶中富含酸性物质 ， 用茶叶煮蛋 ， 酸性物质会与鸡蛋中的铁结合 ， 这样反而不利于消化吸收 ， 所以即便茶叶蛋美味 ， 也最好不要总是去吃 。

第四 ， 卤蛋 ， 就是用特殊的方法制作的鸡蛋 ， 但是卤蛋也最好少吃 ， 因为它含有的亚硝酸盐很高 ， 还含有一些对人体有害的重金属 ， 另外 ， 卤蛋里含有的盐分实在太高了 ， 对身体也不是很好 。

----鸡蛋是补充蛋白质的高手 ， 但是四种吃鸡蛋的方法最好不要常用//----

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