----减肥期间 ， 主食别乱吃！米饭和馒头 ， 哪一个更利于“减肥”？//----

3、能量上 ， 米饭低于馒头

对于减肥的人来说 ， 吃东西时要注意控制能量的摄入 ， 这样能有效避免身体发胖 。 那么米饭和馒头从能量上相比较的话 ， 米饭中的能量 ， 要比馒头中的能量低2倍左右 。 所以从能量的摄入上来看的话 ， 在减肥期间吃米饭 ， 要比吃馒头更有利于减肥 。

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