----午餐中这几种食物是发胖“元凶” 若想减肥一定要避开//----

都说“午餐要吃饱” ， 其实未必对 。 这顿饭提供了你下午所需的热量 ， 对减肥来说也至关重要 。 吃对了才能帮助减肥 ， 否则午餐可能成为你发胖的元凶 。

一定要注意 ， 有三类食物是减肥时不能在午餐中吃的 。

一是高油脂类食物 ， 如麻辣烫、干锅、冒菜、炸鸡、汉堡、炒饭等 。 这些也往往是外卖最受欢迎的菜单 。 原本健康的蔬菜经过高油高盐的烹调 ， 热量会变的非常高 。 减肥人群的午餐还是应避免重口味 ， 以清淡为主 。

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