午餐中这几种食物是发胖“元凶” 若想减肥一定要避开( 二 )
二是食物种类单一的午餐 ， 如蔬菜沙拉、饼干、卤肉饭、盖浇饭、面条等 。 它们的缺点是营养成分不均衡 ， 蔬菜沙拉缺少健康碳水和优质蛋白 ， 盖饭、面条等浇头单一 ， 营养也不均衡 。 这些食物会导致身体问题 ， 影响正常代谢和消耗脂肪的速度 。
三是升糖指数高的食物 ， 如米粉、凉皮、稀粥、蛋糕等 。 这些精制碳水不仅升糖指数高 ， 会导致脂肪囤积 ， 而且饱腹效果差 ， 会导致你刚吃完又觉得饿 。
所以 ， 减肥人群吃午餐 ， 一定要避开这几种发胖“元凶”食物哦 。
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