3.多食豆制品 。 大豆中还有大量的蛋白质 ， 丰富的维生素 ， 并且大都也是热量高的食物 。 在寒冷的冬天早上 ， 喝上一杯热气腾腾的的豆汁 ， 不仅御寒 ， 而且营养丰富 ， 预防疾病 。

4.多食木耳 。 木耳是真菌类食物 ， 其中含有丰富的铁元素 ， 不仅预防感冒 ， 益气强身 ， 也有活血功能 ， 最重要的是有美容功能 ， 可以是因为天气干燥而皲裂的脸变得弹性十足 。

----药补不如食补 ， 冬季饮食的4条注意事项 ， 让身体更加健康！//----

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