人人都说腹部赘肉难看又难减，

要想消灭小肚子，光靠跑步可还不够，

给大家分享一套

减脂HIIT+花式虐腹动作

不仅能甩掉小肚子，同时马甲线也出现啦！

----虐出拉皮儿式的腹肌，消灭肚腩、练出马甲线，一步到位！//----健康频道 http:// //

坐姿收腿，让下腹燃起来

注意力集中在腹部，用腹部的力量用力将腿抬起，双腿往外用力踢出再收回，身体在收腹用力时轻微前倾，在呼气收腹屈腿时，可尝试让腹部有个幅度较小的卷腹动作。

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