那么你是否知道 ， 我们的体脂率在多少的时候 ， 我们才可以去直接健身呢？我们男人的体脂率在百分之十五 ， 女人体脂率在百分之二十五的时候是正常的 ， 是健康的 ， 过低、过高都不好 。

----肥胖的人可以进行健身吗？可以 ， 前提是你要这么做//----

其实 ， 这么说很多人都听不明白 ， 你可以捏一捏自己的肚子 ， 肚子通常是人类身上脂肪最多的部位之一 。

你可以抓住肚子 ， 看看能不能捏出一把赘肉 ， 如果一抓一大把的话 ， 就一定得先减脂、减肥啦 。 如果有赘肉 ， 但是不太能捏起来的话 ， 而且站着也不明显的话 ， 那就没有关系 ， 那就说明你可以直接健身 。 体脂率过高的朋友 ， 希望你们从这三点来进行减脂、减肥 ， 科学减重从你做起 。

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