二是因为 ， 戴上耳机便表示我在自己的世界里 ， 不想被打扰 ， 这样的人比较孤僻 ， 不善于交流 。

而且时间久了 ， 戴上耳机会变成一种习惯 。

那如果是这样我们该怎么保护自己的耳朵？1.耳机要选择质量佳、杂音小 ， 音量可自由灵活调节的 ， 一旦遇到声响过大等情况可及时调整 。 2.音乐声强最好能控制在60分贝左右 ， 最高不超如70分贝 ， 以感觉舒适为宜；3.耳机连续收听时间最好不超过1小时 ， 每1小时休息15分钟 ， 全天最长不应超过3小时；4.如果耳朵出现听力下降 ， 就及时去医院就诊 ， 明确引起听力下降的具体原因 ， 再有针对性地治疗 。

但我个人还是建议 ， 早日摆脱耳机的束缚 ， 多听听身边人的声音 ， 多看看路边的风景 ， 放飞耳朵 ， 放飞自我 。

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