秋天气候干燥，日常做好这4件小事，身体更健康( 二 )
二、少吃生冷食物
秋季天气变化很快 ， 为了能够让身体更好适应温差变化 ， 让新陈代谢速度变快 ， 就应该多吃滋补性的食物 。 否则容易影响到肠胃健康 ， 像黑芝麻粥、杏仁川贝糯米粥、百合莲子粥就可以达到健脾养胃 ， 保健身体效果也不错 。
----秋天气候干燥 ， 日常做好这4件小事 ， 身体更健康//----
三、多吃海藻类食物
海藻是一种很好的保健养生食品 ， 里面含有丰富纤维素、蛋白质、维生素以及矿物质 ， 可以让身体不受到放射线危害 。 比如常见的海带和海苔也不错 ， 这些食物都可以达到保护身体效果 。 并且 ， 海苔里面还含有可溶性纤维藻糖酸 ， 效果更好 。
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