所以说 ， 请大家在冬季里做到早睡早起 ， 以便维持身体的健康 。

3、温热饮食

饮食必须要注意 ， 而且必须温热 ， 也就是多吃热食 ， 平常选择烹饪的食材 ， 多以性热及性温为主 ， 利用这些食物烹饪出来的菜肴 ， 吃了之后身体才能够暖起来 ， 身体暖起来 ， 才不会在这寒冷的冬季 ， 感到瑟瑟发抖 ， 才能远离疾病哟!

---- 教你冬季养生小诀窍 让你健康度过寒冬 //----

A、比如说吃些板栗

• 夏季养生|夏季脚气反复发作，怎么办？脚上感染真菌后，怎么治才能根除？
• 养生|胃酸过多怎么办？不妨试试6个方法，或能帮你缓解胃酸问题！
• 养生|常吃的6种浆果，哪个最补Vc？哪个最补花青素？
• 养生|吃饭如何才能七分饱？7个方法帮你控制食量，避免健康问题！
• 养生|肝病科专家忠告：肝脏“变硬”，一年前就有提醒，不少人会误解！
• 养生|脂肪肝、肝炎、肝硬化三部曲，毁掉肝脏方法那么多，这两个最伤肝
• 减肥期间感到饿怎么办？教你4点管理自己的食欲
• 一把枸杞吃出好身体！教你枸杞4个小妙招，强身健体，与天地齐寿
• 女性养生有哪几个黄金期？这几个最佳时期要抓住
• 女性坚持养生，没事多吃的食物，提高肤色，延缓衰老，美容养颜