板栗含有不少的糖分 ， 同时脂肪酶的含量也不少 ， 吃它御寒效果很不错的 。 建议利用它烹饪食用： 准备好15颗的板栗 ， 将其剥壳去除包裹的外皮 ， 取出栗子肉 ， 将其放入锅中 ， 之后再将大米洗净放入锅中 ， 最后加水开火熬煮成粥食用 。

这款栗子粥很适合冬季食用 ， 因为吃了能够增加身体所需的热量 ， 帮助你提供御寒的能力哟 。

B、比如说吃些羊肉

羊肉味甘性温 ， 而且热量也比较高 ， 吃它有助补虚益气 ， 同时还是驱寒 。 尤其适合冬季食用 ， 建议与白萝卜搭配炖煮成汤食用 ， 更进补!

做法如下：准备好半斤的羊肉 ， 1根嫩白萝卜 。 之后将羊肉清洗一下再切成块 ， 再将其放入清水中浸泡 ， 等到血水走出来之后 ， 就可以沥干水分了 。 然后将白萝卜去皮洗净 ， 再切成圆块状 。 其次将姜片放入热锅中爆香 ， 再倒入沥干了的羊肉、撒上酱油、料酒和白糖 ， 不断翻炒直至羊肉变色 ， 之后再加入适量已经洗好的八角、香叶、桂皮 ， 最后加水没过羊肉块 ， 直接盖上锅盖炖煮 ， 直至羊肉熟透之后 ， 揭盖放入食盐调味即可出锅了 。

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