都说“每逢佳节胖三斤” ， 过年休息这么长的时间 ， 相信大家不止胖三斤吧 。 但是 ， 又有什么办法呢 ， 逢年过节除了吃还是吃 。 为了不等开春的时候 ， 看着别人瘦瘦的穿着美美哒的春装羡慕不已 ， 不如从现在开始 ， 注意这几个习惯 ， 坚持一定可以瘦下来 。

----为什么你会越来越胖？这几个习惯是不是都中招了?//----

首先 ， 睡前2个小时不要再吃东西了 ， 不要傻傻的以为吃点小坚果、小蛋糕、小饺干无所谓 ， 殊不知这些小零食的热量非常高 。 睡前进食不仅会变胖 ， 还会影响肠胃的健康 。 如果 ， 实在是饿的不行 ， 可以吃一些卡路里较低的水果 。 在这里我分享一下我的一个很好用的小绝招 ， 睡觉刷牙 ， 刷牙的时候用可以薄荷味的牙膏 ， 可以有效的控制自己想吃东西的欲望 。

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