1斤土豆 ， 一点玉米粒 ， 一把青豆 ， 1根火腿肠或者半块火腿肉 ， 半根胡萝卜 ， 半个洋葱 ， 半段黄瓜 。 适量沙拉酱 ， 盐 。

制作步骤

1.挑选容易绵软的那种土豆 ， 最好不要买脆土豆 。 把土豆过水 ， 清洗干净它表面的泥污 。 然后刮皮放入蒸锅中蒸熟 ， 蒸的时间长一点也没有关系 。

----懒人减肥快手料理——日式土豆沙拉 ， 健康低脂高营养 ， 做法很简单//----

2.把所有辅料清洗干净 ， 去皮剥粒 ， 该切粒的切粒 ， 该切丝的切丝 。 由于黄瓜水分较大 ， 所以我们要用盐腌一会儿 ， 把里面的多余水分给逼出来 。 腌的时候加的盐不要太多 ， 太多就很咸了 。

• 健康|吃得不多却还是胖？看是否为脾虚问题，不可盲目减肥，养好脾即可！
• 没有纯正的减肥心，怎么都不能减肥成功
• 减肥的人，听从这4个建议，让你从头瘦到脚，身材暴瘦一圈
• 【古代女人是如何减肥的】揭秘赵飞燕和杨贵妃减肥秘籍
• 减肥期间感到饿怎么办？教你4点管理自己的食欲
• 40岁张歆艺告别“大肚腩”，体重仅80斤，网友：减肥狠人
• 6年长的肉，1年减掉！减掉80斤后他感叹：运动减肥不全是好处
• 高脂低碳水饮食|较真丨生酮饮食受追捧，高脂肪低碳水真的降糖又减肥吗？内分泌专家揭示真相
• 突然“暴瘦”，是减肥成功了？专家摇头：别高兴太早，小心是癌症
• 想减肥，早餐该有“小三样”，营养师教你瘦出好身材，月瘦十斤