----懒人减肥快手料理——日式土豆沙拉 ， 健康低脂高营养 ， 做法很简单//----

3.我们把其他的蔬菜 ， 也就是玉米 ， 洋葱 ， 胡萝卜 ， 青豆放入开水中烫一段时间 ， 把它们煮熟煮透就可以用滤网捞出来 ， 逼除水分放在碗中放凉待用 。 把黄瓜中多余的水分倒掉 。

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