----胃不舒服反酸胀气 ， 别急 ， 饭后1小时 ， 常做这4件事 ， 胃会越来越好//----

1、适当运动：吃完饭1个小时后 ， 食物已经进入到肠道内 ， 胃部的食物也消化的差不多了 ， 这个时候可以适当的做一些运动 ， 但是不要太过剧烈 ， 选择一些较为温和的运动方式 ， 例如散步、慢跑、健美操等 。 饭后1小时左右 ， 身体的血糖会略微升高 ， 适当的运动有助于降低血糖 ， 还可以帮助肠胃蠕动促进消化 ， 有利于胃的养护 。

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