2、按摩腹部：饭后1小时 ， 胃肠正在加速消化中 ， 按摩肚脐至小腹部位 ， 可以加快胃肠蠕动 ， 促使胃液分泌增多 ， 有助于胃部消化 ， 预防便秘 。 按摩腹部要注意采用正确的方法：手掌覆盖在肚子上 ， 以肚脐为中心 ， 顺、逆时针各15圈左右 ， 要注意掌握好力度 ， 如果力度过大 ， 可能会引起肠胃不适 。 坚持按摩不仅养胃还有瘦身的功效 。

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