----冬天脸上干燥起皮 ， 常吃此物 ， 缓解皮肤干燥 ， 睡眠质量也好了//----

好处二：减肥

蜂蜜水虽然喝起来甜甜的但绝对不会让人增肥 ， 这也是为啥它受很多减肥人士喜爱的原因 。 这是因为蜂蜜中让你感到甜的成分不是蔗糖 ， 而是果糖和葡萄糖 ， 这两种糖可以迅速被人体直接吸收 ， 运动后饮用可以消除疲劳 ， 恢复体力 ， 而不容易转化为脂肪 。 并且蜂蜜中的B族维生素能促进体内脂肪消耗 ， 释放能量 。

好处三：缓解失眠

蜂蜜对缓解失眠也具有一定的功效 ， 睡前口服一勺蜂蜜或是一杯蜂蜜水 ， 可以静心安神 ， 尽快进入睡眠状状态 。

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