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膳食纤维本身不能减肥 ， 但它可以促进良好的消化和排泄固体废物 。 纤维素比重小、体积大 ， 进食后充填胃腔 ， 需要较长时间来消化 ， 延长胃排空的时间 ， 使人容易产生饱腹感 ， 减少热量的摄取 。 此外 ， 纤维素在肠内会吸引脂肪随之排出体外 ， 有助于减少脂肪积聚 。 下面三款“代餐粉”含丰富的膳食纤维 ， 三分钟解决早餐 ， 让你精力充沛!

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