----按时吃降压药 血压还是升高 为什么？//----

5.适量运动

运动不仅可以预防和控制高血压 ， 还可以减少心血管病危险 。 根据情况 ， 可以快走、骑自行车、广场舞等 。 建议每周至少进行3-5次、每次30分钟以上的有氧运动 ， 最好坚持每天都运动 。

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