很容易导致脱水
继而血容量减少
增加心脏负荷
各种生理机能和运动能力都会下降
----健身怎么喝水，90%的人都做错了！//----健康频道 http:// //
运动人群的科学饮水方式
是在运动之前
运动过程中和运动后分别去喝
这样才能保证运动中
体内的水含量处于平衡状态
运动后尽快恢复平衡
才不会因为缺水影响健康
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