1 ， 腰果

腰果被称为“肾果” ， 有丰富的营养价值 ， 是补肾益精的佳品 ， 经常食用腰果有强身健体、提高机体抗病能力、增进性欲、增加体重等作用 。

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2 ， 板栗

板栗 ， 素有千果之王的美誉 。 板栗既是果又是菜 ， 含有多种维生素 ， 冬季吃些板栗 ， 可以养胃健脾 。 不论大人孩子 ， 冬季的时候都可以吃点板栗 ， 可以健脾胃、增食欲、强筋骨 。 板栗中含有大量的矿物质以及维生素、不饱和脂肪酸等 ， 所以也被称之为肾果 。 中医方面认为 ， 板栗性温味甘 ， 可以药食两用 ， 具有活血止血以及补肾健脾的作用 。

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