血糖高的人，饮食牢记这6点，降糖比吃药有用( 三 ) 糖尿病是生活中比较常见的一种疾病

----血糖高的人，饮食牢记这6点，降糖比吃药有用//----

2、盐：糖尿病患者合并高血压的机会远高于正常人。一旦出现高血压，特别容易并发肾脏、视网膜病变及动脉硬化症。为了预防和控制高血压，应尽量减少食盐的摄入量，每日食盐韵用量控制在6克以内。计算食盐摄入量的方法是：记录购买食盐酌日子和食盐的重量（例如500克）。待购买的食盐用完后算一算上述食盐使用。了多长时间（例如30天），再算一算平均每天有几个人用餐（例如3人），就可算出平均每人每天的食、盐用量（如500÷30÷3=5.6克）。

3、茶叶：研究发现饮茶对控制血糖、血脂、血压甚至肥胖都有益处。茶叶中的茶多糖、茶多酚等具有明确的降低血糖的作用，近来述发现茶叶可以提高胰岛素的敏感性，所以提倡糖尿病患者饮茶。可选择绿茶、红茶。每天茶叶的用量以5～10克为宜。