----临近年关 ， 糖尿病患者吃饭前记住几句话 ， 能帮你稳定血糖//----

蔬菜的种类越多越好

蔬菜里面含有大量抗氧化能力的营养素就比如说维生素c胡萝卜素等 ， 对保持血糖平稳 ， 预防糖尿病并发症有很大的帮助 。 而这些营养素分布在不同种类不同颜色的新鲜蔬菜中 ， 所以说我们过年现在对于蔬菜的种类的选择也要越丰富越好 ， 就比如说一些绿叶菜根菜和十字花科类蔬菜和薯类最好都能购买一些 。

注意吃饭的顺序

我们在饭店里吃菜的时候 ， 服务员会按照凉菜热菜汤类主食甜点水果的顺序来烧菜 ， 而糖尿病患者的朋友们在吃饭的时候 ， 其实也有一个最佳的吃饭顺序的 。

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