----不要再担心腹部脂肪过多的问题 ， 教你7组动作高效瘦腹//----

热身动作一

在开始进行腹部练习前 ， 还是要做好相应的热身训练的 。

先让自己原地站好 ， 然后双手超前伸直 ， 接着让自己跳跃起来 ， 双手朝两边摆开 ， 双脚也是一样的 。

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