在食物稀缺的年代，吃饭本身就是一件奢侈的事，因为来之不易，所以吃饭时，总是会认认真真、一心一意地享用。

而在今天你会发现，我们很难再专注于吃饭本身：

吃早餐的时候看手机，

边吃下午茶边工作，

吃晚餐的时候看“下饭剧”，

已经成了现代人生活的常态。

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来自伯明翰大学的研究表明，饥饿感不仅取决于我们吃了多少食物，更和人的记忆、注意力有关。

一般情况下，人在吃完饭后的20分钟，大脑才会接收到“我饱了”的信息。

而如果你在吃饭时做着其他让你分心的事，大脑就更不容易接收到饱腹的信息，我们也不知不觉地“吃多了”。

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