----韭菜好吃美味 ， 但这5类人不能多吃 ， 餐桌上遇到别贪食//----

5、有利于保护视力

众所周知 ， 维生素A可以保护视力 ， 补充眼部所需维生素 ， 而韭菜中含有丰富的维生素A ， 多食用有利于保护视力 。

这几类人不宜过量食用韭菜

1、脾胃功能差的人群

韭菜的味道辛辣 ， 容易对肠胃道造成刺激 ， 所以对于有胃肠道疾病的患者 ， 应尽量减少食用韭菜 ， 尤其是胃溃疡患者 ， 就会容易腹泻腹痛的情况频现 。

2、缺钙、缺铁的人群

食用韭菜会在一定程度上影响矿物质和微量元素的吸收 ， 所以老年人、幼儿等容易缺钙、缺锌的人群应尽量少食用韭菜 。

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