04有助心脏健康

由于水的浮力作用 ， 以及水波和水压力对青少年皮肤的拍击都对外围血管起到按摩作用 ， 会使青少年的心脏得到很好的锻炼 。 游泳使青少年全身肌肉的耗氧量增加 ， 加上水对外周静脉的压迫 ， 有效促进了血液的循环 ， 提高了青少年的心脏功能 。

05促进消化

游泳使青少年的运动量增大 ， 体力消耗大 ， 胃肠的蠕动增加 ， 使青少年的食欲增大 ， 并加强对营养的吸收 。 同时为了补偿在水中消耗的能量 ， 青少年体内生长激素水平就升高了 ， 消化系统会主动加强消化、吸收功能 ， 来摄取大量的养分 ， 青少年的生长速度就会加速 。

(图文来自网络)

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