第一步 ， 经常眨眼睛 ， 我们都是眼睛的私人按摩时 ， 每眨一次眼睛就是对眼睛按摩一次 ， 很简单 ， 有眼泪出来效果更好 ， 有助于清洁眼睛 ， 初步缓解疲劳 。

第二步 ， 人工热敷 ， 先摩擦双手 ， 发热后闭上眼睛用手掌盖住眼睛 ， 注意只需要盖住眼睛 ， 不需要压迫 ， 最后缓缓深呼吸 ， 减轻眼部压力 。

第三步 ， 如果还是觉得眼睛很累有异物感 ， 可取来毛巾 ， 将其浸入茶水中 ， 将毛巾敷在眼部约10分钟 ， 可有效消除眼睛疲劳 。

----高强度用眼后 ， 建议按摩哪些穴位 ， 让眼睛消停一下吧//----

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