----患上高血压的人群太多 ， 跟4件事有关！控制血压 ， 生活饮食最关键//----

控制高血压 ， 两个方面最关键：

生活习惯要规律：

一、早上做个晨练

适当的运动可缓解全身中小动脉的紧张程度 ， 有利于降压 。

高血压病人不宜做剧烈运动（跑步、登山等） ， 做做散步、太极拳等强度较小的运动就可以了 。

二、三个时间段要喝水

1、早上起床之后就需要喝一杯水 ， 这样做是为了防止血液出现粘连 ， 然后再开始一天的活动 。

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