精神因素：现在生活节奏的加快 ， 各行各业之间的激烈竞争 ， 人和人之间的争斗 ， 各种矛盾日益增加和家庭的不稳定 ， 使人们的精神处在一种高度紧张的状态 ， 焦虑症 ， 抑郁症 ， 神经官能症等不断发生 ， 失眠的症状也随之产生 ， 所以失眠症也可以说是一种现代病 。

----年轻人到底晚上要睡多久？医生：失眠多梦很常见 ， 多“1食2动”//----

对于经常失眠的年轻人 ， 医生建议平常可以进行“1食2动”来辅助我们的睡眠 。

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