伸展式：这个动作新手作非常合适 ， 可以减缓肩背的疼痛 ， 还可以促进双腿的血液循环！拉伸肌肉让背部一起得到锻炼！

----瑜伽3个体式 ， 第一个适合新手做 ， 第三个有难度//----

分腿伸展式：有助于促进新陈代谢 ， 减少大腿多余的脂肪 ， 有助于改善便秘 ， 使脊柱柔软！

• 欧美人那么爱喝酒，为啥肝癌患者却比中国少？3个原因很现实
• 3个好习惯，懒女人也可以漂亮
• 28岁小伙查出胃癌晚期离世，医生叹息：身体发出的3个警报不重视
• 腰痛了，多按按这3个穴位
• 瑜伽的自然之美是任何滤镜都无法复制的
• 30养脾胃，60不受罪！保养脾胃3个良方，让你活得健康，活得长寿
• 高血压|高血压早期，身体可能会出现3个小变化，常吃3物，或有助稳定血压
• 患糖尿病8年一周透析3次，保护肾脏用好3个方法，过高质量的生活
• 肝不好的人，早期会有这3个表现，早知早好
• 辅食|给孩子喂饭这件事，很多家长一开始就输了！尤其是这3个误区