现代很多女性、儿童都有贫血的现象 ， 贫血会导致记忆衰退、头晕、失眠、注意力不集中、消化不良等 ， 严重还会导致心律不齐、贫血性心脏病、闭经等 。 贫血一定要得到重视 ， 营养师大乔给大乔推荐一种食材 ， 它才是“天然补血剂” ， 菠菜红枣统统靠边站！每天几粒 ， 补血养血 ， 它就是花生 。 花生造血功能很强 ， 具有止血和提升血小板的功能 。 大家在食用花生时 ， 要连着它外皮的红衣一起吃 ， 花生红衣的补血效果要比花生米本身强50倍 。 但是血液黏稠度高的人 ， 就不要吃了 ， 会增加心脑血管疾病的风险 。

今天教大家一道卤煮花生 ， 赶紧学起来吧 ， 记得转发收藏哦 。

卤煮花生

----这菜才是“补血剂” ， 菠菜红枣统统靠边站！每天几粒 ， 补血养血//----

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