山药薏米芡实粥

原料：山药50克 ， 薏米50克 ， 芡实50克 。 比例为1：1：1

对于平日有水肿且尿又少的人 ， 可单用山药薏米粥 ， 其比例为 山药：薏米 = 1 ：1

平日肾虚 ， 尿频 ， 口干舌燥 ， 喜饮水的人 ， 可用山药芡实粥 ， 其比例为 山药：芡实 = 1 ：1

对于老人偏重补脾肺的比例为 山药：薏米：芡实 = 2 ：1 ：1 偏重补肾阴的比例为 芡实：山药 = 2 ：1 做法：1、 直接煮粥喝 ， 薏米和芡实需要泡1个小时以上 。 2、用豆浆机打浆喝 ， 这种做法一般也要提前泡原料 ， 一般前一天晚上泡 ， 早上吃 ， 如果为了好吃 ， 我建议泡料的水就不要用了 。 3、用打粉机打成粉 ， 混合在一起 ， 冲糊糊喝 ， 这个是比较方便的 。 功效： 山药薏米芡实粥这个组方自古有之 ， 并受到众多知名医家的推崇 。 此粥之功效：补充气血 ， 调和脾胃 。 通常的食物 ， 即使是那些可以增长气血的食物 ， 我们想要获取它的营养 ， 也要先投入一些气血来消化吸收它 ， 可对于气血太弱的人 ， 这点气血也拿不出来 ， 而山药、薏米、芡实 ， 却是不需要我们额外的支出 ， 而却能直接供给我们气血的良药美食 。 作用：

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