2. 静坐时双腿平行 ， 不要将双腿交叉 ， 每隔 40 分钟就起立活动一下 。

3. 经常锻炼 ， 多去散步 ， 增强腿部力量 ， 养成一日数次躺下将腿抬高 ， 高过心脏的姿势 ， 可促进腿部静脉血液循环 。

4. 保持正常体重 ， 体重过重会使腿部静脉负担增加 。

5. 平时不要提重物过久 ， 不要束腰过紧 。

6. 多吃富含纤维的食物和水果 ， 防止便秘 。

3 类人要注意静脉曲张

静脉曲张在生活中很常见 ， 当你看到有的人腿上皮肤不对劲 ， 出现了很多突出来的青筋 ， 就可能跟静脉曲张相关了 ， 轻则会影响腿部皮肤的美观 ， 如果病情发展下去 ， 还容易影响到人们日常的走路 ， 给下肢的血管造成伤害 。

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